NIKOL KRALOVIC
NIKOL KRALOVIC
Individuálne tréningy
Tréning, ktorý sa prispôsobí tebe
Tvoje ciele, tvoja úroveň, tvoje možnosti. Na tréningu pracujeme na tom, čo potrebuješ práve ty – od techniky a sily až po kondíciu a istotu v pohybe.
Rebel Gym , Trnava
Čo ti individuálne tréningy prinesú?
Viac než len odcvičená hodina.
Tréningy na mieru
Nastavený podľa tvojich cieľov, úrovne, možností a aktuálnej situácie.
Technika a vedenie
Naučíš sa cviky vykonávať správne a pochopiť, prečo ich cvičíš.
Systematický progres
Tréning má svoj plán a zámer. Sledujeme tvoje výsledky a podľa nich ho upravujeme.
Individuálna pozornosť
Na tréningu sa venujem iba tebe. Nemusíš riešiť, čo máš robiť ďalej.
Je to pre teba, ak...
Chceš trénovať s väčšou istotou.
✓ chceš byť silnejšia a cítiť sa lepšie vo svojom tele
✓ chceš sa naučiť správne cvičiť a rozumieť tomu, čo robíš
✓ chceš mať tréning prispôsobený svojim možnostiam
✓ chceš zlepšiť silu, kondíciu alebo celkovú pohybovú zdatnosť
✓ nechceš na tréningu tápať, čo a ako máš cvičiť
Prečo so mnou?
Silový tréning ako základ
Silový tréning je jadrom mojej práce. Podľa cieľa a potreby ho dopĺňam o kondičnú zložku.
Tréning s jasným zámerom
Necvičíme cviky len preto, aby sme ich odcvičili. Každý tréning má svoje miesto v celku.
Rozumiem ženám, ktoré chcú viac
Cieľom nie je odísť z tréningu zničená. Cieľom je dlhodobo sa zlepšovať. Fyzicky aj mentálne.
Ako spolupráca prebieha?
Jednoduchý a jasný proces
1
Úvodná konzultácia
Prejdeme si tvoje ciele, skúsenosti, možnosti a zdravotný stav.
2
Nastavenie tréningov
Na základe toho nastavím tréningový plán, aby zodpovedal tvojmu cieľu a možnostiam.
3
Trénujeme spolu
Pravidelne sa stretávame v Rebel Gym Trnava. Venujem sa technike, prevedeniu a progresu.
4
Postupne sa posúvaš
Sledujem ako sa ti darí, a tréningový plán upravujem ak to je potrebné.
Cenník individuálnych tréningov
Tréningy prebiehajú:
Rebel gym Trnava
Termíny si dohodneme individuálne
Trénujeme 2 x alebo 3 x týždenne.
Trénujeme spolu v Rebel Gyme
Individuálne tréningy prebiehajú v modernom a plne vybavenom Rebel Gyme v Trnave. Termín si dohodneme individuálne podľa tvojich možností.
Čo hovoria moje klientky?
„recenzia 1“
„recenzia 2“
„recenzia 3“
„recenzia 4“
Často kladené otázky
Musím už vedieť cvičiť?
Nemusíš. Tréningy sú vhodné aj pre začiatočníčky. Základná skúsenosť s cvičením je výhodou, no všetko potrebné si vysvetlíme a techniku postupne spolu zvládneme.
Koľko tréningov týždenne potrebujem?
Záleží na tvojom cieli, možnostiach a aktuálnej úrovni. Frekvenciu nastavíme individuálne tak, aby bola dlhodobo udržateľná. Väčšina žien u mňa cvičí 2-3x týždenne.
Ako dlho trvá tréning?
Individuálny tréning trvá 60 minút.
Ako si rezervujem tréning?
Stačí mi napísať správu na WhatsApp alebo mi zavolať. Dohodneme si termín, ktorý ti bude vyhovovať.
Čo ak mám zdravotné obmedzenia?
To vôbec nemusí byť prekážkou. Zdravotný stav a prípadné obmedzenia preberieme na úvodnom vstupnom tréningu a podľa toho prispôsobíme ďalšie cvičenie.